QLOOKアクセス解析

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

9月ダイエット記録

今日から10月





「え?もう〇月? 時の経つのが早すぎる」

と毎月初めに言っている気がします・・・




今年も残りあと三ヶ月しかない

焦るなあ

良く分からないけど何だかいろいろと焦ってきます






さて、恒例の小さな模様替え


IMG_3150.jpg



秋は「ぼの」にしました





+   +   +   +   +




9月度ダイエット記録




fc2blog_2014100122221525b_201410012226015d3.jpg



・Health Planet アプリを使用 
・細い横線は50g単位 太い横線は250g単位


9月はゆるゆる糖質ダイエットが
さらにゆるくなり(笑) 
あまり頑張りませんでした
現状維持です

外食でどーんと食べたり、
夕食で主食を食べた日があっても
数日調整すれば元に戻ることがわかりました




fc2blog_20141001222234189_20141001222600db1.jpg




初日の数値が低いのは、アプリの設定が分からず
自動で衣類分を控除してしまったため


計測を始めた5/31→9/30まで マイナス4.55キロです




体重は減りましたが、筋肉スコアが酷過ぎるので

次は筋トレを始めることにしました




IMG_3144.jpg






先日、ポチしたマット 届いています

(マラソン中は送料込み1200円でした)



ひじを付いても痛くないし、

腹筋も尾てい骨が痛くない

何より滑らないー

当然の事なんでしょうが・・・

今まで布団でやってきたことを後悔しました(笑)








実践体幹トレーニング
DVD付なのでわかりやすいです

今はストレッチの後にビギナー編、ノーマル編
そしてストレッチで終了
トレーニングの種類がとても多く細かく感じますが
一つ一つが短いのでサクサク進行していきます


苦手なのはスローサイドブリッジ
ピシっと決めたいなあ



+   +   +   +   +




夜、窓を開けたら

fc2blog_2014100200033245f_20141002000627c67.jpg





Aこには何が見えているんでしょうか






ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村


バナーをポチっと押してくださると
更新の励みになります
お手数をおかけしますが、
よろしくお願いします  






関連記事
カテゴリ
+   +   +   
最新記事
メールフォーム
コメ欄を閉じています。 何かありましたらこちらへお願いします。

名前:
メール:
件名:
本文:

カレンダー
09 | 2018/10 | 11
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 - - -
月別アーカイブ
リンク
PV
お客様
検索フォーム
+   +   +     
カテゴリ
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。